CARRERA EN GÁLVEZ

II CARRERA ESCOLAR EN GÁLVEZ



Hola chicos os informo sobre la carrera que tenemos en Gálvez el próximo 30 de marzo. Pinchad en el siguiente enlace:

CARRERA ESCOLAR

Por cierto, aprovechando esta carrera os propongo la siguiente tarea de Educación Física:

1. Todos vosotros (OBLIGATORIO), debéis hacer un comentario a esta noticia poniendo qué os parece y que opináis sobre el ir a correr con otros compañeros de otros coles.

2. Plan de Entrenamiento: para preparar bien la carrera los próximos días "entrenaremos" en las clases de Educación Física pero, me gustaría, que entrenéis también por las tardes o los fines de semana. ¡Es qué no queda tanto tiempo! Para ello y en la última seman del mes de marzo, me tenéis que preparar una tabla en word donde se expresen  los días de la semana y las veces que habéis salido a correr para entrenar. También me explicáis si habéis salido solos, acompañados, cuánto tiempo habéis salido, por dónde,...

Podéis seguir el siguiente ejemplo pero recordad, EN UNA TABLA DE WORD:

LUNES: He salido con mi amigo Luisito, corrimos por el Prado. Hicimos 5 minutos. No nos hemos cansado mucho. Íbamos hablando mientras corríamos,…

MI RECOMENDACIÓN Y CONSEJO:

Salid con algún compañero, 3 días por semana (por las tardes) y correr de manera continuada (sin parar) de la siguiente manera:

1º semana: saldremos 3 días:  el primer día corremos 5 min. , el 2º 6 y el 3º 7 minutos.
2ª semana: saldremos 3 días:  8, 9 y 10 minutos.
3º semana: 10, 11 y 12 minutos.

Después de los días más duros, debéis realizar algún estiramiento.

Si tenéis alguna duda, ya sabéis, me preguntáis sin problema.