II CARRERA ESCOLAR EN GÁLVEZ
Hola chicos os informo sobre la carrera que tenemos en Gálvez el próximo 30 de marzo. Pinchad en el siguiente enlace:
CARRERA ESCOLAR
Por cierto, aprovechando esta carrera os propongo la siguiente tarea de Educación Física:
1.
Todos vosotros (OBLIGATORIO), debéis hacer un comentario a esta noticia poniendo qué os parece y que opináis sobre el ir a correr con otros compañeros de otros coles.
2.
Plan de Entrenamiento: para preparar bien la carrera los próximos días "entrenaremos" en las clases de Educación Física pero, me gustaría, que entrenéis también por las tardes o los fines de semana. ¡Es qué no queda tanto tiempo! Para ello y en la última seman del mes de marzo, me tenéis que preparar una tabla en word donde se expresen los días de la semana y las veces que habéis salido a correr para entrenar. También me explicáis si habéis salido solos, acompañados, cuánto tiempo habéis salido, por dónde,...
Podéis seguir el siguiente ejemplo pero recordad, EN UNA TABLA DE WORD:
LUNES: He salido con mi amigo Luisito, corrimos por el Prado. Hicimos 5 minutos. No nos hemos cansado mucho. Íbamos hablando mientras corríamos,…
MI RECOMENDACIÓN Y CONSEJO:
Salid con algún compañero, 3 días por semana (por las tardes) y correr de manera continuada (sin parar) de la siguiente manera:
1º semana: saldremos 3 días: el primer día corremos 5 min. , el 2º 6 y el 3º 7 minutos.
2ª semana: saldremos 3 días: 8, 9 y 10 minutos.
3º semana: 10, 11 y 12 minutos.
Después de los días más duros, debéis realizar algún estiramiento.
Si tenéis alguna duda, ya sabéis, me preguntáis sin problema.
